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2010年11月14日（日）
体重42.8kg 体脂肪率21.0％ウォーキングする |  | でた？ | |
お風呂つかる |  | 寝る前にストレッチ | |
腹筋20回 | | 大豆製品 | |
骨盤しめ＆まわし | | アンダーラインなぞる | |
顔と足マッサージ | | 深呼吸 |  |
甘いもの一日一個まで！ | | | |
朝 バニラアイス
昼
小松菜チャーハン
ポテトサラダ
キャベツ
小松菜お浸し
夜
キャベツのチーズオムレツ
ポテトサラダ
トマト
キャベツとにんじんのスープ
ヨーグルト
コメント
すごいお弁当画像 はじめましてsakuraです  まだまだダイエット始めたばかりで、皆さんのダイエット日記参考にさせていただいています。 よろしければまたのぞかせてくださいね。 | ||
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30代前半 女性 身長：153.0cm
油断してリバウンド4キロ
Diet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
Diet復活します39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
| 開始時 | 49.0kg | 26.4％ |
 | -6.4kg | -8.8％ |
| 現在 | 42.6kg | 17.6％ |
| あと3.6kg | あと1.6％ |
| 目標 | 39.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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