日記
2016年4月7日(木)
体重69.5kg   体脂肪率34.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お嬢様酵素4日目

08:00
体重69.5kg  体脂肪率34.9%


前日差-0.4(トータル-0.5)

おはようございます(^^)
昨日はお休みでした
なので変な生活リズムになって、お嬢様酵素飲めなかった…
でも実質4日目なのでこのまま行きまーす(^^)

今日はウォーキングを1時間20分ほどしてきました
これから筋トレもしようと思います


……………

朝食18:30
お嬢様酵素
豆乳
チアシード

間食
きな粉ドーナツ 2/3

昼食3:00
サラダチキン(シトラス) 一個 105kcal
濃厚なめらか豆腐 一個 102kcal
Mowベリー 一個 215kcal




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.8s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.2s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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