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日記
2016年4月7日(木)
体重71.0kg   体脂肪率40.0%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

○

夜は軽めに食べる

×

歩く

○

腹筋

○

ヒップアップ

○

今日から始めます。

08:02
体重71.0kg  体脂肪率40.0%

朝  バナナ
   カレイのから揚げ(昨日の夜の残り)


昼 手羽先、蛸とわかめの酢の物、ベビーチーズ、牛乳



夜  餃子、ローストポーク





今日からがんばります。
どうぞよろしくお願いします。

食べたい!ので、なるべく炭水化物そのもの(ご飯、麺類)は避けるようにしています。



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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
何度もダイエットして挫折やリバウンドの繰り返しです。

膝が痛く健康上からもやせたいです。
2016年4月7日スタート
開始時71.0kg 40.0%
+0.5kg -0.5%
現在71.5kg 39.5%
あと18.5kg あと11.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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女性 
157.0cm 70.6s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.3s

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35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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157.0cm 60.2s

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