日記
2016年4月7日(木)
体重58.0kg   体脂肪率27.1%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

飲み会〜

07:48
体重58.0kg  体脂肪率27.1%

朝7:30
サラダ
ヨーグルト
りんご
いちご
バジルシード
バゲット1枚



ヨーグルト
りんご
バジルシード
ドーナツ1こ
ランチパック一袋



飲み会

運動
なし

4月から、異動で、ストレスたまってます(;_;)
生理終わって、痩せ期を利用して、体重減らしたいです。


コメント
 
 
2016年5月12日 14:46
はじめまして^^

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

vani
女性 
161.6cm 62.2s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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