日記
2016年4月7日(木)
体重63.6kg   体脂肪率28.4%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

早起きする

×

わんこのさんぽに行く

○

花ちらしの雨

06:58
体重63.6kg  体脂肪率28.4%

昨日のこと

自転車通勤1日目
自転車を車に積んで出る
車は廃校に停めた 距離を見計らって、いざ行かん

5分平地を走る 自転車は静かでいろんな音が聞こえる
車と全然違う
思ったより体力が落ちてるーー
貧血と前日の自転車がきいているのか
そして急な上りをひたすら押して上る

満開の桜の下をくぐる
最高です (*° ▽°*)
ここ島根県島根町はチェリーロードがあったりで
さくらの里と言われています
この時期に走ってみたかったのです

30分 スタートとしては丁度いいのではないかな
もう少し平地が多いといいけど、押して歩くのも
運動になるし

帰るとき、「帰りもあるのね」(´;ω;`)と、思い出したけど
がんばる☆

夜はサウナへ
皆生のオーシャンはバリ風のスパで人気
水曜日はレディースデイで半額なのでよく行く
疲れた体にサウナという最高の組み合わせですね
いい一日だった

ごはん

白湯 ジュース ジャスミンティー コーヒー
プロポリス DHA
ごはん食べたっけ??


弁当 五分付き米 うど粕漬け いなりあげ
おかずいろいろ弁当を買う

おやつ 和菓子1コ 86%チョコ1コ コーヒー

夜 王将
青椒肉絲 ご飯小

今日の雨でさくらが散ってしまうかな
昨日行けてほんとうによかった

満開でしょ?
これは満開でいいよね?





コメント
2016年4月7日 08:40
いいスタートですねー。サウナ付きなんて最高!
そうなんですよね、帰りの自転車が萎えることも。
でも帰りは時間を気にせず行けるので、のんびり漕ぐこともあります。

島根なんですね。自然がいっぱいありそう(^-^)
2016年4月7日 12:03
中学生の時を思いだしました。
すごい急な坂があって、1度も自転車を降りずにこぐことにはまっていました。(笑)
桜の下をくぐるって行くなんて素敵ですね。
季節を感じながら楽しんで過ごせたら最高です。
頑張ってくださいね。応援してます☆o(^o^)o
2016年4月7日 17:33
あ〜りがとうございまーす☆

>島根なんですね。自然がいっぱいありそう(^-^)

自然しかありませんけど 笑
いいところは、サウナがすいているところ 店も
道がすいていて信号もないところ
空気と水がきれいなところ です

>1度も自転車を降りずにこぐことにはまっていました。

やっていましたね 若い頃に 笑い

今日はさすがにやめました

明日は始業式でスーツだし、どうすればいいのかな〜
今日ピラティスなので
あさってにします☆

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54歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2.2kg +0.9%
現在61.8kg 29.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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