日記
2016年4月7日(木)
体重54.8kg   体脂肪率28.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

±0g

07:16
体重54.8kg  体脂肪率28.6%

体重は変わらず。夕方の体重からするともっと減ってもいいはずなんだけど、ビール飲んじゃったからかな。
エアロバイク16分、プランク1分。筋トレ無し。

忙しくて頭がパンクしそう。頭つかわなきゃいけない仕事は午前中か午後イチで済ませて、午後〜夕方の疲れてきた頃に手を動かす作業をやる。年度初めは頭をつかう仕事が多い(T_T)
苦手だー。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.9kg -0.7%
現在52.6kg 26.8%
あと2.6kg あと1.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.1s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
47歳 女性 
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女性 
158.0cm 54.2s

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