日記
2010年11月14日(日)
体重79.4kg   体脂肪率27.3%

適度な運動をする(ウォーキング等)

未記入

おなか一杯食べない(腹八分)

未記入

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

今日は

00:00
体重79.4kg  体脂肪率27.3%

雨だな〜〜

何しようかな〜〜


ヨーグルト・野菜ジュース  (160


カツカレーそば
珍しかったから食べてみたけど・・・・でした


ビール・日本酒
焼き鳥・生蠣・つけ麺(お付き合いで)

最悪な一日・・

あすからコツコツと頑張る!


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40代後半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (ayapu-)
  • (叶斗)
  • (ミシェ)
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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

マイメロディ
35歳 女性 
158.0cm 53.8s

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