日記
2016年4月7日(木)
体重57.1kg   体脂肪率30.3%

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

背伸び 2分

○

スーパーマン@A

×

ゲキゾーの朝( ̄▽ ̄;)

昨日はバイト日で、間食多かったから当たり前だのクラッカー( ̄▽ ̄;)

一昨日の日記、お恥ずかしい限りf(^_^;

セーブもなにも効きませんでした。

バイトは仕事内容は楽しいけど、女ばっかで人間関係が厳しいので精神的に疲れる(ーー;)

言い訳にならないけどね。

いろいろ食べ散らかして1961キロカロリー(T-T)

今日もバイトだけど、気を付ける。
特に帰宅後のおやつ。

☆☆☆☆☆

きのうの食記録

朝☆
お白湯
大根サラダ(カレー粉、アマニ油)
ごはん半分
納豆

間食@バイト先で11時
コーヒー(砂糖ミルクいり)
えびせん2枚

昼☆お弁当
ほうれんそうのゴマ和え
おくらと鰹節の和え物
かぼちゃと蓮根の煮しめ
豆腐ハンバーグ
ごはん(ゆかり)

間食Aバイト先で15時
コーヒー(砂糖ミルクいり)
クッキー3枚

間食B友達と17時
ブラックコーヒー
プリンタルト←ここで終わりのよていだった。

夜☆
鯛茶漬け(ごはん少し、かいわれ、わかめ)
大根サラダ(わかめ、キャベツ千切り、アマニオイル)
豆腐とわかめの味噌汁
しいたけポン酢

間食C21時頃
みたらしだんご、みそだんご1本ずつ

↑今朝のゲキゾーの原因はほぼこれ(ーー;)

言い訳すると、旦那が仕事帰りに買ってきたんだけど作りたてホカホカだから今食べようって…( ̄▽ ̄;)

いや、余裕で食べれた私もすごいと自分でビックリしたけどね(ーー;)

そりゃー、ダイエット前太ってたハズだわ。

今も、いつでも戻れる自信あるわ(ダイエット前に)

食欲も山あり谷あり、がんばったり頑張れなかったりでも、ダイエットは意識していかないとね!

今日の大阪は、大荒れの春の嵐らしいから、バイト前に久々に踏み台やってくかね〜(*^^*)


コメント
2016年4月7日 07:37
今、H電車の中。通勤は家から職場約1時間σ(^_^;)
いってきまあす\(^o^)/
2016年4月7日 08:50
久々、通勤電車も新鮮ですね(笑)

今ごろ、朝礼で新任の挨拶してるころかなぁ〜?

ふくしあさん☆ファイト!\(^o^)/
2016年4月7日 20:11
こんばんは!

こちら関東は夕方から春の大嵐!すごいびゅーびゅー
なってて電車も止まってるっぽい。
私は早い帰宅だからいいけど旦那さんはきっと遅いな・・

増量の朝ってほんと凹む(:_;)
でも一番モチベーションを上げやすい日でもあるし
そのままなし崩れにやさぐれちゃう日でもあるし、
どっちになるかは自分次第!

いつでも戻れるのはみな一緒(笑)
だって好きなもの食べまくりたいもんね(^^ゞ

だ・け・ど・・
やっぱりここまでの努力はムダにしたくないよね!
昨日のつけは早めに対処、意識をまた戻して頑張ろうね(^^)
2016年4月7日 21:54
こんばんは(*^^*)

今日はやさぐれた方かな?( ̄▽ ̄;)
問題勃発でLINEのグループメールで話し合いしてて、むしゃくしゃして食で晴らしちゃったf(^_^;

でも、踏み台はしたよ。
ちょたろうさん日記で読んだtrfのダンスエクササイズしたいんだけど、肩回したりするのが多くて断念f(^_^;

明日は事務所だから、しめていくよ(*^^*
太ってた頃に余裕で戻れるけど、今までの努力は無駄にしたくないよね。
当時の努力の賜物だもんね(笑)

春の嵐は夕方まで続いて、バイトの帰り、雨でびしょ濡れで帰ってきたよ( ̄▽ ̄;)

そちらの春の嵐☆明日の朝までにおさまるといいね〜(*^^*)
がんばるわ。



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +3.2%
現在56.9kg 32.0%
あと0.4kg あと2%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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