日記
2010年11月14日(日)
体重66.6kg   体脂肪率29.9%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

183日目♪(妊娠6w6d)

00:00
体重66.6kg  体脂肪率29.9%

【朝】7:30
おにぎり

【間】9:00
ガム
じゃがりこ
オレンジジュース

【間】10:00
笹団子餅
海老せん
十六茶

【昼】12:00
お弁当(色々)
オレンジジュース

【間】17:00
おにぎり(ツナマヨ)
玉こんにゃく
ポテトチップス
ラムネ
味ごのみ
うまい棒
カントリーマアム

りんごジュース

【夕】20:30
コッペパン
メロンパン
チーズ
せんべい

十六茶

【その他】
サイダー
黒豆茶
プーアル茶

【運動】
なし

---------------------

やばい(*□*)

久しぶりに体重測ったら激増してた=3

予想はしてたけど;

昨日の宣言も早速守れてないし。

最近ダイエットルールも守れてない。。

というかここまでくると無視(汗)?

12月にある友人の結婚式の2次会に呼ばれたからそれまでに痩せなきゃ!

というか最低でも増やさないようにしなきゃ;

明日からはちゃんと守ります!!


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

kei1645
女性 
165.5cm 67.6s

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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