ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 4月7日(木)大雨・突風 
日記
2016年4月7日(木)
体重43.6kg   体脂肪率21.0%

ザーザーと凄い雨音
いやぁ 昨日花見に行っといてホントに良かった
間違いなく雨で叩き落してしまうだろう
木々が揺れているので風もある様子

今日は心残りなく仕事に専念できそう(笑)
春休みもそろそろ終わるし 大雨だし  暇かも・・・・

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

一日中風雨強し!
確かに暇な一日ではあったけど
移動で靴がびしょびしょや〜(T_T)
今日みたいな日は レインシューズ履くべきだった
新聞紙を詰めてます

気温が高いわりに多湿で 
部屋干しの洗濯物が乾ききらず うっとうしい(>_<)

あ〜した天気にしておくれ〜♪
何もかも一気に乾かしてスッキリしたい!

【バイタル】
●血圧・体温
上107  下63  脈52     36度

【食べたもの】
●朝
レーズンロール2こ  サラダ(ゆで卵 ブリッコリー カニカマ)  のむヨーグルト   カフェオレ

●昼
マイ弁当

●間食
クッキー2枚  紅茶
ベビーチーズ

●晩
作る気ダウンの時の救世主 にぎり寿司3貫(えび たこ ヒラメ)
永谷園のお吸い物   
水耕栽培農家の知人から貰ったサニーレタス山盛り
鯨の大和煮(缶詰) 

【お通じ】

 
【消費活動】
●筋トレ

・クランチ(腹筋・背筋) 100回    
・シザーキック(ふくらはぎ・腿) 100回
就寝前
・クランチ  100回
・シザーキック  100回

●有酸素運動
・駆け足踏み台昇降  
 朝ドラ観つつ  15分 ・・・・・とと 結核なのに隔離しなくて大丈夫?
 徹子の部屋・録画(テツ&トモ)観つつ  20分 

●半身浴  ラジオの野球中継聴きつつ  20分

●トータル歩数  9135歩


コメント
2016年4月7日 09:09
おはよう!

昨日の2ショット、素敵だね(^^)
桜もお城も素敵だった、一緒に観光してる気分に
なれたよ〜(あ、お邪魔かな?(笑))

最近気づいたこと、シザーキックは左右の脚力に差があるね。
私は左がちょっときつく感じる。
この場合は右の負荷を少し上げるといいよね、きっと。
夜やるときに変えてみる。
ミニオンさんはどう?
2016年4月7日 10:11

こっちも 凄い雨だよ〜
(∋_∈)

寒いし(¬з¬)
冬物ジャケットとか 片付けちゃったから 困るわ
(;∇;)/~~

貯金があると 安心して頂けるよね とは言え 和食のがヘルシーかしら とか思案中〜

2016年4月7日 16:39
ちょたろうさん

こんにちは

アハッ お恥ずかしい(*゚ー゚)>
こんな夫婦で長年やってます

夫の羨ましい点は 高校生の頃から体型が変わらないこと
太らない体質で
「私があなたならケーキとかお腹いっぱい食べるのに」
と言ったら
「僕はそういう極端な食べ方をしようと思わない」とのこと
なるほど そういうことかぁ  と思ったよ(笑)

シザーキック
私も右が強い(=左が弱い)気がします
右が利き足だからかな?
それより
私のは類似品の安物のせいか
バタバタやってるうちに筒の部分が中央に寄ってきてしまうんで
時々手で元の位置に戻しながらやらないといけないのが面倒くさいです^^;
2016年4月7日 16:43
いつみさん

こちら 一日中降ってました(>_<) 今も
風も強くて 
駅の自転車がドミノ倒しのように倒されてた
ホント 春の嵐だわ( ̄。 ̄;)

ランチは当たりだったかな?
後ほどオジャマします(*^^*)
2016年4月7日 17:49

ランチは まぁまぁかな
コスパよし
接客よし
味普通
店の雰囲気よし
清潔感あり って感じ
(*^o^*)

1.4増加して帰宅(笑)
1.3下げてやった(笑)

ただ今 晩酌中〜(*^o^*)
2016年4月7日 21:39
ラジオの野球中継、何聴いてます?
今日の巨人はぼろ負けでした・・(T_T)/~~~
ま、また明日があるさ!

今日みたいな日はレインシューズ必要だね。
私も先日のパンプスが活躍、帰宅後はキレイにふいときました
2016年4月8日 05:12

おはよう(^-^*)/

お代わりしなかったよ〜
(-^〇^-)
最初から、普通より若干多めだったし
みそ汁の具も ゴロンゴロンと大きいジャガ芋で 良かったよ〜(*^o^*)

具が大きいのは 食べごたえあるよねぇ(デカイ具で 育ってきたので 小さいと 何だかなぁ と感じる(笑))


2016年4月8日 06:12
ちょたろうさん

私のお風呂タイムは
夫は体のために晩酌前にトップバッターで入り 子供は夜中が多く
私はその間
夫に夕食を出し終えて(晩酌するから長い!(;´Д`)
19時〜20時半くらいの間に入ってます
セットしてるのはいつもNHK第一で
月〜金はニュース
土はジャニーズ八乙女くんたちの「ラジラー」
日は西田敏行&竹下景子の「新日曜名作座」

夕べは「あら ニュースじゃなくて野球だわ」
そんなカンジでした
ちょたろうさんは巨人ファンなんですね
地元に球団があると応援のし甲斐があるってもんですね☆
今日こそ勝ってほしいね
私も応援してます!
2016年4月8日 06:15
いつみさん

おはよう

私の作る味噌汁も具が大きいよ
カレーの具も大きいほう

大きいことはいいことだ〜♪
そんなCMがあったよね(笑)

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +1.2%
現在44.3kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!