日記
2010年11月14日(日)
体重45.9kg   体脂肪率20.1%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

○

1日1膳お米食べる

×

1200kcal以上1300kcal以内

○

レコ62日目

00:00
体重45.9kg  体脂肪率20.1%

なんだか胃もたれ('A`)
昨日食べ過ぎた気がするのは間違いじゃありませんでしたねえ。

温泉かスパに行きたいんですけど近所にいいとこないかなー☆

ってかテレビでジンギスカン鍋食べててめっちゃうまそう(*´д`)
冷蔵庫に肉はあるんですが消費期限の短い牡蠣もあるし……何食べようか悩む…。
なんでも食べたくて幸せヽ(´▽`)/


■朝
ホットココア:59
キャベツ100g:23
みそ:12
焼き団子(貰い物):175くらい
■間食
じゃがいも60g:45
コンソメ:3
計317kcal

■昼
根菜とキノコのクリームシチュー:100
キャベツ100g:23
ひやむぎ50g:178
■間食
栗饅頭:167kcal
計468kcal

S&Bの100kcalシリーズを買ってみました。
味はややあっさりめですが、美味しいし、具が多くて満足感は高いです!
でも少し高い(´・ω・)

■夜(おでんもどきラスト)
つゆ:31
蒟蒻:7
キャベツ70g:16
大根:13
餃子:130
牡蠣:60
ネギ20g:6
味噌タレ:42
ビタミンスナック:79
カロコンアイス:80
計464kcal
*
*
計1249kcal
ごちそうさまでしたー。
食後のデザートの時間が至福でふ。
てか、アイス買い溜めしとくと食べちゃうorz


そいや、ついに45kg代に乗りました!
そしたらグラフがびよーんと伸びました(笑)
誤差の関係で明日には戻ってしまうかもしれないけど、嬉しいのです☆
この調子だと45kg前半〜44kg後半辺りでまた停滞期にはいるかもしれないので今から覚悟しておこう(`・ω・)


コメント
 
 
2010年11月14日 15:01
グラフみました(^^)
あの3日間をしっかり元に戻されてますね。
すてき(^O^)素晴らしいですっ
2010年11月14日 15:44
こんにちわ、メールで悩んでいた
『りなふぃっしゅ』です´;ω;`
コメありがとうございました(TДT)

凄く気持ち分かります…
最近振り回されてばっかりで…(泣)
昔は毎日メールしてたのに…って思ったら余計に悲しくなってきちゃって(;_;)

でも、こんな気持ちも自分だけじゃないんだって思ったら少し楽になりました。

好きな人のこと大好きだから、まだまだ頑張ります><

リュウさんも大変だろうけど頑張って下さい(T_T)

ありがとうございました(´;ω;*)
2010年11月14日 23:50
はじめまして★
停滞期とか嫌ですよね(>_<)

一緒にダイエット頑張りましょう\(^o^)/

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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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