日記
2010年11月14日(日)
体重53.2kg

食事記録する

未記入

1500〜1600カロリー

未記入

朝のヨガ

未記入

夜のヨガ

未記入

通学は歩く

未記入

間食は200〜250カロリー

未記入

スクワット20

未記入

前向きに\(^o^)/

未記入

野菜たんぱく質をとる

未記入

今日ダイエット楽しめた?

未記入

11/13土

00:00
体重53.2kg

うーむ・・寝なかった。
なんだか久しぶりの休みで寝るのが勿体なくてずっとパソコンしたり通販みたりしてた( ^)o(^ )早めに寝たほうが美容にもいいけどなんだか起きてたかったんだ(笑)

そしてせいろ(蒸し器)購入しちゃった。うん・・後悔はしてない\(^o^)/ずっと前からほしかったし!うん!Unn!←決して夜中の変なテンションじゃなry


土日は間食のカロリー解禁デー(ただしトータルで1600カロリーまで、遊ぶ場合は土日は1700までおk)だから250超えてたけど1600カロリーだったから○


朝ヨガは8分しか出来てない・・けど○にした。夜は本当少し過ぎるからなし!
スクワットはせめてと思って30回。




そういえばカロリー計算してるのだけど、あまりにもアバウトすぎて微妙だなぁ・・。携帯とかで調べて書きこんでるんだけどかなりアバウト\(^o^)/目分量
ご飯も100g168カロリーだけど目分量だし・・今日昼にでもはかってみよう。




朝は415

柿半分(40)
ごはん(168)
高野豆腐とキャベツ、えのき味噌煮込み(215)






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28歳 女性 身長:154.0cm
ピークは65〜68キロをうろうろ。無理はせずに自分らしい綺麗な体型めざすぞ\(^o^)/ボンキュボンに憧れます…w
2010年11月4日スタート
開始時56.0kg
-3.2kg
現在52.8kg
あと5.8kg
目標47.0kg

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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