日記
2010年11月13日(土)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%

夕食は主食(炭水化物系)抜き!

○

半身浴する!

○

数分でもマッサージ類をする!

○

起きたらまず水を飲む!

未記入

バイトの日以外は炭水化物は少量!

未記入

-0.4キロ、+1%

00:00
体重58.6kg  体脂肪率29.0%

半身浴終わりました

レコ

朝食 なし

昼食 砂糖ホットヨーグルト、
まま弁、ハム卵ご飯、
カスタードぷりん

夕食 ブリの煮物2切れ、
さつまあげ煮物、
すき焼き、卵
蜂蜜黒酢

運動 半身浴、水泳

反省
蜂蜜黒酢まずかったー今日はいつもより足のマッサージしました明日も今日位やろういえす無駄な時間(笑)の有効活用てか今日卵2個食っちゃった体に悪いね気を付けよう


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27歳 女性 身長:160.0cm
目標はリバウンドしないダイエット☆今回のダイエットは絶対途中で挫折しないで目標達成してみせる!

ダイエットに関して皆さんとぜひ色んな情報交換したいです年齢関係なく気軽にコメ下さい
2010年10月16日スタート
開始時61.2kg 29.0%
-5.7kg -0.7%
現在55.5kg 28.3%
あと6.5kg
目標49.0kg   

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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