日記
2010年11月13日(土)
体重54.0kg   体脂肪率32.6%

夜8時以降は絶対食べない

×

過食しない

○

一日1300kCal(代謝1260)

○

甘い物は最悪一日一回、3時までに

×

夕食は炭水化物オフ

×

ストレッチ・夜ヨガ

○

禁酒

○

おなか減ったら食べる

○

トイレ

×

三日目

00:00
体重54.0kg  体脂肪率32.6%


駄目だ………

彼といると
つられて食べてしまう…
彼は太らないからなんでも好きなものを食べる


私は太りやすいのだから
我慢しなくちゃいけないのに。

夕方にたい焼き食べてしまって
夕食はカツ丼を食べてしまった…

たい焼きもお米もカツも
凄い久しぶりに食べた(半年くらい)

美味しかった。

お米もたい焼きも大好きだもん(´ω`)







昨日から朝と夜ヨガを 初めてみた
身体が痛いww

身体が硬くなってるなと実感w



一ポーズでもいいから
毎日つづけよう!

腹筋もまた再開しよう。






痩せなきゃ 痩せなきゃ
生きていくために。










今日のいーと

朝+昼 鮪とお芋(小)の甘露煮風

間食 たい焼き 焼き芋あん

夕食 カツ丼


コメント
2010年11月14日 05:32
初めまして^^

自分の怠慢なのはわかっていても沢山食べても太らない体質の人がうらやましいですorz

なんだか身長や体重も似ているし、このモヤモヤにも共感してしまいました(`;ω;´)がんばらねば!ですね

でも辛いと元もこもないのであまり無理しないでくださいね・・。

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20代後半 女性 身長:151.0cm
人生がダイエットといっても過言ではないです。頑張って痩せても毎回毎回、過食をしてしまいリバウンド。
又ダイエット→リバウンド そんなくり返し。

ここで頑張る人達のように自分も頑張って絶対痩せたいと思うのであります(´・ω・)
2010年11月12日スタート
開始時56.0kg 32.0%
+0.3kg +1%
現在56.3kg 33.0%
あと11.3kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

お ひ な
20歳 女性 
151.0cm 53.9s

のの
女性 
153.0cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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