日記
2010年11月13日(土)
体重55.6kg   体脂肪率28.7%

間食しない

未記入

バイト後に何も食べない

未記入

腹筋30回

未記入

食べる前に冷たい水一杯

未記入

腹八分目

未記入

8時以降何も食べない

未記入

食べてすぐ横にならない

未記入

1日目

00:00
体重55.6kg  体脂肪率28.7%

朝:なし
昼:おにぎり3個・メロンパン
夜:オードブル


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20代後半 女性 身長:165.0cm
2010年の12月くらいから今まで放置…

そのせいか体重増えてく一方
このままだと60kgも夢じゃない
てことでまた始めました
2012年には50kgになれたらいいな
2010年11月11日スタート
開始時57.8kg 28.6%
-1.4kg -1.9%
現在56.4kg 26.7%
あと6.4kg あと4.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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167.7cm 56.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

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162.5cm 55.5s

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友梨
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170.2cm 74.0s

みーさ
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ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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