日記
2016年4月5日(火)
体重58.7kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 989 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

レコーディングダイエット

○

MEC

○

半身浴

×

シックスパッド

○

ヨガ

×

キャビスパ

未記入

エアロバイク

未記入

プランク

未記入

取り敢えず

23:58
体重58.7kg  体脂肪率30.7%

ここのブログは今日が初めて。
MEC等のダイエットは前からやってるけど、ブログも始めた事だし気を取り直して頑張ろう。

体重の割に体脂肪率が高いのが特に気になる…
運動量か少ないからそこらへんを見直した方が良いのかなぁ…
始めるとしたら無理無くウォーキングとかが良いかな??
お金はかけたくないし、今思いつく方法はそれくらいかな。

MECは飽く迄標準体型を目指すための食事療法みたいだからもっと減らすには全体の食事量を減らすしか無いのかなぁ…
空腹と戦うのは嫌だけど…
兎に角何かアレンジをしなくては!

頑張る!


コメント
 
 
2016年4月6日 15:01
こんにちは^^
しゃべり場では、新メンバーさんとして
書きこみ、ありがとうございます♪

私も、運動あんまりできないので
食事かなぁ〜と漠然と思ってますw
体重、増える一方ですが〜

一緒に頑張りましょう^^
2016年4月6日 17:40
yuさんへ
コメントありがとうございます。
これからへこたれずに毎日頑張ります!
しゃべり場ではまた宜しくお願いします。

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36歳 女性 身長:162.0cm
育児奮闘中の主婦です。

ダイエットもブログも頑張ります!

初心者ですが宜しくお願いします。
2016年4月5日スタート
開始時58.7kg 30.6%
-15.3kg -10.5%
現在43.4kg 20.1%
目標達成!! あと0.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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