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日記
2016年4月5日(火)
体重57.1kg   体脂肪率24.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

1月末は、体重54.4kgだったのにー。本日57.1kg

23:35
体重57.1kg  体脂肪率24.0%

朝7:30
サラダ
ヨーグルト
バナナ
りんご
いちご


昼12:00
お弁当
紅芋タルト1こ

夕食18:30
オムライス
ガトーショコラ

間食21:00
クッキー5枚
チョコレート4こ

運動
なし

明日から、
@お菓子は15時まで
A飲み会がある日は昼食もサラダ、ヨーグルト、フルーツに
女子力3目標の@脱毛は契約終了。Aお料理は未実施。B4kg痩せる。は、今月中に54kg台目指して、@Aしてがんばります!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 110.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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