日記
2016年4月5日(火)
体重54.9kg   体脂肪率27.7%

徒歩通勤

○

3分ウォーキング

未記入

カーブス

○

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

○

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

○

疲れるぜ

23:31
体重54.9kg  体脂肪率27.7%

毎日毎日は


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43歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

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30

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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