日記
2016年4月6日(水)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

355日目 *食事*

00:00
体重49.2kg

【朝食7:41】 48.85 +0.15
甘酒+無調整豆乳+水素水
クルミカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.70 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
すまし汁[にら・卵+生姜P]
鰹の生姜焼き
肉じゃが[豚肉・玉ねぎ・じゃが芋・長ねぎ・椎茸]
豆腐ステーキ+和風あんかけソース[椎茸・人参・長ねぎ]
中華サラダ[キュウリ・卵・かにかま]
くるみ小女子
・ボノボン(チョコ2個・クリーム2個)

【間食】
・花見だんご(ごま2個・しょうゆ2個・ずんだ2個)
水素水

【夕食19:26】 48.95 +0.30
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[なめこ・長ねぎ]
鶏肉と長芋の照り焼き
八宝菜[キャベツ・筍・人参・きくらげ・椎茸・うずらの卵]
長ねぎ入り玉子焼き1切
・アーモンド20粒

【間食】
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
一口いちご豆乳アイス1個
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
しょうが紅茶+水素水
無添加ドライプルーン2個
ベビーチーズ1個

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49.30 → 48.85(48.70) → 49.25 → 49.20 (22.7%)
周期10日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.4%
現在48.9kg 22.4%
目標達成!! あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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