ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 万歩計を壊したぁ(-ω-)/
日記
2016年4月5日(火)
収支カロリー -623 kcal
摂取カロリー 1,697 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

○

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

○

30回噛む

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

スクワット モモ挙げ

×


仕事中に万歩計を落として壊してしまった
歩数と消費カロリーがカウントされなくなった/(^o^)\ナンテコッタイ
で・・・
仕事の帰りに電気屋へ万歩計を買いに行った

最近の万歩計って進化しているんだなぁ
歩数や消費カロリーだけじゃなくて、スマホと連動出来たり、心拍数までカウント出来たりして、万歩計よりも「活動量計」が主流って感じだったね
私の場合、1日の消費カロリーが分れば良いから、シンプルな活動量計を買った

電気屋を出たら、お腹が空いてきた
そう思ったから、くら寿司が視界に入り、そのまま吸い込まれて行った

エビ天うどん(275kcal)、贅沢蟹グラタン(123kcal)、きゅうり巻き(120kcal)、うに1貫(40kcal)を食べた
全部まいうー!(#^^#)
きゅうり巻きは、操作を誤って、2皿オーダーしてしまった
好きだから良いけどね

くら寿司は、私が「何か食べたい」「待たずにササッと食べたい」と思ったときに、何故か視界に入って来る所にあるんだよね

不思議だな(。´・ω・)?


コメント
2016年4月6日 05:33
私も活動計付きの時計してます。そういえば、万歩計腰に着けてた時は、存在忘れてトイレに落としたりしてたな〜。

くら寿司、前はびっくらポン好きの男子同僚チームとよく行ったけど最近いってないや。外食もうまく使えばダイエットに活用できますね〜。くら寿司、行きたくなってきた!
2016年4月6日 07:55
くら寿司マジックだねっ(^_-)-☆

私もオムロンのシンプルな万歩計を使ってますー2度ほど洗濯をしておなくなりになりそうだったけど、乾いたら戻ったよ!
単純なものほど長持ちする〜気がする〜
2016年4月6日 08:56
ワタシ、100歩歩かない日もあるかも
2016年4月6日 12:15
壊れて直ぐに買いにいくなんて偉いですね(^o^)v気分も一新♪私も新しいの欲しい!
2016年4月6日 16:36
りかさん
私も何回も万歩計を落としました
それでも壊れなかったのにな
さすがに落とし過ぎですね
長く使ったから寿命かもしれませんね(-ω-)/
2016年4月6日 16:40
はやさん
けっこうシンプルな活動量計を買ったつもりでしたが、最初の設定が面倒クサかったです
脂肪燃焼とか、目標達成度とか、そんな機能は要らないのにな
2016年4月6日 16:41
smさん
私も終日うちにいるときは、消費カロリーが100kcalもないと気がありますよ(-ω-)/
2016年4月6日 16:43
ありちゃんママさん
どれだけ歩いたか、カロリーを消費したか気になって仕方がないので、壊した当日に買いに行きました
まだ新しい活動量計にはなれないですね

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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