日記
2016年4月5日(火)
体重80.9kg

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

○

過食しませんでしたか?

○

ご飯を3食食べましたか?

○

8時以降食べない!

○

仕事でしたか?

○

糖質制限

23:20
体重80.9kg



こんばんは〜!

今日も何とか糖質制限出来ました!
連日会社でお菓子を頂くも、自宅に持ち帰って頑張ってました!
なのに、自宅玄関のドアノブにパン屋さんのパンがおよそ10個くらい入った袋がぶら下がっていて…。知り合いが次男の入学祝いに差し入れてくれたとの事で、そのまま生つばを飲み込んで(笑)次男に渡してしまいました!

何とか誘惑に勝って今布団の中です(笑)

朝ごはん
ゆで卵
チーズ

昼ごはん
弁当ご飯無し

間食
ブラックコーヒー

夜ごはん
実家より野菜の天ぷら
うーん、天ぷらの衣が糖質制限に引っかかりますが、わざわざ作ってもらったので頂きました!
残り物おかず
豆腐
ノンアルコールビール


コメント
2016年4月6日 22:12
わぁ〜〜
糖質制限頑張ってるんですね〜〜
私も見習わないといけません…汗
4月5日のコメントありがとうございます
お返事書いてますのでお時間がある時に覗いてみて下さいね

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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