ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 4/5 更年期に差し掛かっておりますよ、きっと。
日記
2016年4月5日(火)
体重49.8kg
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 1,662 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

カーブス行った。

○

ジム行った。

×

●排泄あり

○

スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分

○

糖質<130g

○

(他)がっつり英勉1時間orながら2時間

×

(他)ながら掃除も含め掃除・片付け

○

カロリー収支マイナス(4/1〜)

○

2か月ぶりに、アレが来ました。
ずっと高温期が続いてて、今朝ようやく下がってたので、来るかなと待ち構えていたら、その通り。
「基礎体温つけても、無駄。」と言った医者の言葉を思い出し、また腹が立ってきたわ。
その医者は更年期症状についても、「気にしない人は気にしない程度のこと。」とも言ったけど、私はとっても気にしているのだ。

どうしてかというと、母親の更年期障害がひどかったので。

母親の元々の性格もあるし、彼女の人生において色々なことが重なったのもあったんだけど、更年期からうつ病になり、色々あり、家族も振り回されたのでした。

私のアレですが、丁度2か月ぶり、1回飛んだと考えるとして、原因はなんだろう。
そんな無理なダイエットはしてないし、睡眠不足も前からだし、ストレスっていってもある程度のストレスはいつも抱えてるし、やっぱ更年期に差し掛かってるってことかしらねー。

イライラするとか溜め込みやすいという生理前の高温期がずっと続いていたわけだけど、検温で把握してると割と冷静に受け止められるというか、自分を検体としてみれるというか。
だから、多分更年期にがっつり入ってきても内部の進み具合さえわかっていれば、そんなに動揺せずにいられると思うんだ。

ちなみに、あと数日で誕生日を迎えて、3歳になります。
少しずつ、老いというか更年期入ってるんだよね。冷静に受け止めつつ、自分の体を労わってあげようっと。


コメント
2016年4月6日 00:05
意味のわからない産婦人科医だねー。更年期が大したこと無いなら誰も病院にかからんわって言いたいわ(怒)
そういう人って、鬱も気にしない人は気にならないとか言えるのかしらねー?

りかさんとは同世代だけど、個人差があるからなんとも言えないね。私は体脂肪減ってもしかしたら生理無くなる?と心配したけど全然そんなことないし。
でもここ1年以内の話だけど1回飛んだりしたことあったよ。その時は何が原因かはよく分からなかった。
だから今回たまたまなだけかもしれないよ(^-^)
2016年4月6日 00:30
そう言えば、基礎体温って測ったことがないなぁ
2016年4月6日 03:33
りかさんと同じぐらいの時に、来るべきものが来なくて、
妊娠したかと思って大騒ぎしたことがありました。
ちなみに更年期障害は、いつのまにか終わっていました。
私の人生の中で一番いろいろなことが重なった時期で、
忙しすぎて、と、振り回され過ぎて、気がつかなかったのかもしれません。
2016年4月6日 04:35
☆ラテさん

やっぱり腹が立ってきたので、私と同じように怒ってる人はいないかと口コミを検索してみた。大きな病院なのに探しても口コミが出てこない。ってことは逆に「行きたい、良かった」って思う人がいないってことかも。まぁ、評判のいいところは混んでいそうだけど、今度行く必要性が出てきたら(もう腰が重くなってる)そっちに行こう。
2016年4月6日 04:38
☆なかちゃん

そういえば、若い時も、たまに不順になるときがあるので計ってました。
体って正確で体温で把握できるし、ダイエットにも使えるし、妊娠とか頭になくてもつけてみるのも良いかもです。
2016年4月6日 04:44
☆todahiさん

もしパートナーがいたら、絶対子どもできたと思ってたと思う(そして喜んでいたかと)。
私の親の場合、忙しさから急に抜けた時期だったので、逆に病気が悪化してしまったのかも。仕事があったり、忙しくて〜しなきゃって思ってる時は、(あまり多すぎるとストレスになるけど)元気でいられるのかもね。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

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