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日記
2016年4月5日(火)
体重62.5kg   体脂肪率35.7%

骨盤体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング60分

○

コロコロローラーor下半身マッサージ

○

ダンベル体操

未記入

半身浴20分

○

お通じ

○

朝にバナナとヨーグルト食べる

○

夜に納豆とご飯食べる

未記入

*ダイエット日記3日目*

23:07
体重62.5kg  体脂肪率35.7%

*今日の間食*
0カロリーゼリー小・7個
チキンクリスプ
ダブルチーズバーガー
てりやきマックバーガー
ベーコンレタスバーガー

やっちまいました…暴食(/≧◇≦\)
もうすぐありえない人事が発表されるため仕事のストレスMax!→イライラ→しょっぱいお菓子が食べたい!→そんな日に限ってダイエット用のお菓子が切れている。→結果、マック直行(;∀;)
よりによってマック…。しかも私食べて戻しちゃう最悪なパターンの子なんです…。勿体ない(;∀;)でもやってしまったことは仕方ない。また頑張ります!


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女性 身長:156.5cm
自分を好きになる第一歩として人生最後のダイエットを決意しました!過去のMax体重は72kg(汗)何度かダイエットし、1度56kgまで落としましたがリバウンド…(;∀;)今回は3/14の朝服を着た状態で65.4kg、37.9%からスタート!服を着て計ると脱いだ時に−1kgくらいになって嬉しいのです♪短期集中型なのでとりあえず4ヶ月頑張りまーす\(^o^)/
2016年4月3日スタート
開始時62.1kg 36.6%
+0.4kg -0.9%
現在62.5kg 35.7%
あと9.5kg あと10.7%
目標53.0kg 25.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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還暦おやじ
男性 
170.0cm 86.1s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.3s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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