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日記
2016年4月5日(火)

摂取・消費カロリー把握

未記入

摂取-消費≦-240kcal(前日)

○

飽和脂肪酸基準値内(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

○

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

積極的な運動時間の確保(前日)

○

摂取1660kcal以下(前日)

○

フィットメーター+WiiFFitU運動カロリー508以上(前日)

×

夜食なし8日目 あと200gいくかな〜

22:52
体重59.2kg  体脂肪率32.2%

昨日に引き続き減量。
明日は毎月6日の記録日。
月一キロ減の目標まであと200g、いくかな〜(^-^;

今日はなんだか食欲のない1日だった。ちょっと昨夜悩みごとであんまり眠れずにいたのもある。

ストレスは美容にも健康にも悪いのはわかってるんだけど、考えだしたらとまらない性格なのが困りもの。


コメント
2016年4月6日 00:00
行けそうな感じー\(^o^)/
2016年4月6日 00:24
ですかねー?(*´ー`*)いきなり一キロ増!とか結構あるからあんまり期待せずにいきます( ´△`)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.5kg -0.7%
現在59.9kg 32.8%
あと1kg あと1.9%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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