日記
2016年4月5日(火)
体重46.2kg   体脂肪率19.0%

標準体重;49.2kg

未記入

美容体重;46.8s

未記入

朝30分ウォーキング(途中で少しランニング)

×

夕方30分ウォーキング

○

(または夕方15分散歩)

×

朝夕45kg台を維持

○

夜の体重

22:16
体重46.2kg

間食多め。

夕方、グラノーラ、ヨーグルトいっぱい

カフェオレ、お茶、スキムミルク、ミロ

坦々鍋お肉多め、やさいたっぷり、

かき菜辛し和え


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50代後半 女性 身長:153.8cm
3kgくらい減らしたい
2015年6月12日スタート
開始時56.6kg 33.0%
-9kg -9.2%
現在47.6kg 23.8%
あと3kg あと4.3%
目標44.6kg 19.5%

 

  2018年10月  
   1 2 5
14 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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