ダイエット日記 > ミチルさんのマイページ > Reスタート6か月と5日
日記
2016年4月5日(火)

「動く」 意識

○

「食べる」 意識

○

「腸内」 結果

○





今夜は
夫が会合で留守

すると何故か
外食になる〜♪

息子たちも
それを期待してる(^w^)

ロイホにて
ジャンボマッシュルームの
サラダと
グリルチキン&レンズ豆

息子たち
400gのステーキ&大盛りライス
まだ足りないって(・・;)

噛むだけで疲れそうだわ(^-^;

………………………………………
【こまめに動く&隙間時間運動】
OK
【ウォーク&スロージョグ】
遊歩道 ウォークのみ 45分


コメント
2016年4月5日 22:52
外食いいですね〜♪
ミチルさんのお優しい心遣いに涙しそうです(ノд-。)
どうにも気持ちばかりが忙しい感じで、運動もろくにスイッチ入らずです(´・ω・`)
合間を見て動かなきゃと思ってはいるものの、ダメですね(*´・ω・`)
息子さんたち凄いです!!!若いって素敵です( *´艸)
ササ
2016年4月6日 06:12
食べ盛り男子 2人いれば ご飯もすぐに無くなるし
両手分の食材買っても1日で消費する 
ってママ友が言ってました。

豪快なんでしょうね♪
ミチルさんの息子さんたちは舌が肥えているのでしょうね♪
2016年4月6日 08:55
はなさん♪

引っ越しは大仕事ですもの
脳も身体も疲れるはずです
気持ちにゆとりができたら
また自然と運動したくなるのではないかしらp(^-^)q
400gの肉の塊…あまり噛まなくても消化しちゃうのが
凄いですね(・・;)
2016年4月6日 09:04
SASAさん♪

お釜の中のたっぷり炊いてあったご飯が
いつの間にか消えていて大慌て・・
なんてことも度々あるんです(^-^;
食べてもいいけど言っておいてよって 笑
エンゲル係数が凄まじいことになってきて
日々、悩みの種だわ
2016年4月6日 14:27
はじめまして
ごはんがとても健康的で良いですね
参考になります
2016年4月6日 21:41
いろはさん♪

こんばんは〜
コメント&登録ありがとうございます

量は結構食べてるんですよ
これで間食しなければ・・なんですけどね(^-^;
マイペースにがんばりましょうね
よろしくお願いします(*´∀`)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

女性 
156.0cm 64.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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