日記
2016年4月5日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.8%

穀物(パスタ・パン・ご飯類)禁止

○

毎日体重を計測

○

05042016

14:00
体重53.8kg  体脂肪率26.8%

体脂肪率(fat) 26.8%
筋肉率(Mus)35.6%
体水分率(Tbw)53.4%
骨(Bon)11.9%


食べたもの

■昼
・モッツアレラチーズ
・鶏むね肉約200g
・チーズ20g
・バルサミコドレッシング
・温泉たまご1個
・チアシード
・フルーツヨーグルト1パック
・ナッツ、ドライフルーツ20g


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32歳 女性 身長:156.0cm
食べ物に無頓着な自分への戒め。
2015年12月15日スタート
開始時52.5kg   
-2.4kg
現在50.1kg 23.5%
あと3.1kg
目標47.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

ラテ
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