日記
2016年4月5日(火)
収支カロリー 54 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

62.0kg   32.3%

19:54
体重62.0kg  体脂肪率32.3%


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女性 身長:163.5cm
もう、記載するのも嫌なくらい太ったので
増減のみ記録します。


8/1現在の目標

8/31 ▲3.5kg目標
9/30 ▲2.5kg目標
10/31 ▲2kg目標
11/30 ▲1.5kg目標
12/31 ▲0.5kg目標…累計10kg

来年の目標はまた考えます。

ダイエット方法は、とにかくジムに通うことと
カロリー計算。(ざっくり)

今年中にはちょいポチャになれるようがんばります。
(今は激豚)
贅肉という支配からの…卒業!
2015年12月20日スタート
開始時73.5kg 38.0%
±0kg ±0%
現在73.5kg 38.0%
あと14kg あと9%
目標59.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 9 11
12 13 16 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.7s

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

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