日記
2016年4月5日(火)
体重47.5kg   体脂肪率28.2%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

○

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

おにぎり♪

20:20
体重47.5kg  体脂肪率28.2%


東京15度雨曇り。花冷えで寒い〜

★本日の画像1,2  「おにぎりとお弁当」
何時もは海苔弁だけど今朝は珍しくおにぎり弁当を作ってみた。
おにぎりの具はシャケ、梅干し、おかかの三種類。
小さめとは云え三個も食べる気かっ? 元気にハイ!

おにぎりだけじゃ寂しいから白身魚のフライ(冷凍)
入れてしまった〜 これで一気に高カロリー
小さいからまっいいか。笑

何だか急に寒いけど今日も仕事がんばろっと。
お弁当楽しみに行ってきま〜す(^−^)

★帰宅後、夕飯も「おにぎり」食べて無事終了!
28年前、「鈴木その子のおにぎりダイエット」が大ブレークし
当時私が4ケ月でー14kg、主人はー10kg減量成功したのは
人生最大の快挙!思い出が今蘇る〜
「おにぎり」の力恐るべしーーー!

★因みに当時のメニューは・・・
朝・・・トースト1枚 何もつけず。ノンファットミルク1杯
トマト、ブロッコリーの野菜サラダ(ポン酢で)、ゆで卵1個
グレープフルーツ半分
昼・・・おにぎり2個と豆腐海藻の味噌汁1杯
夜・・・野菜、きのこ豆腐中心の鍋料理 (炭水化物食べない)
これを毎日続け3ケ月でー10kg 4ケ月でー14kg

それにしてもおにぎりって飽きないし、満腹感も得られるし
いつ食べてもも美味しいのが最大の魅力!
当時のダイエット記録が出て来て・・・急に思い出すな!笑

懐かしい「おにぎり」話しでありました〜(*^_^*)





コメント
 
 
2016年4月5日 10:48
おにぎり食べたくなってきました(笑)

私はお昼は職場の給食なのでいつもメニューなにかなってわくわくしてお昼が楽しみです(^-^)ダイエッターらしからぬですが(笑)
2016年4月5日 12:32

mimiさんこんにちは♪

本当寒いね花冷えーー…(+_+)
おにぎり食べると元気でるよね♪午後もFaithーー☆
2016年4月5日 17:08
きょんちゃん 何時もコメ嬉しいです(^−^)

職場は給食? それは楽しみだね。いいな〜
私は自分で作る得意な弁当が楽しみで
働いてる感じだよ。笑
2016年4月5日 17:12
おっ チェリーきょんちゃん

そう、過去おにぎりダイエットが流行し
何とで10kg痩せた経験あり!
おにぎりって本当に凄いよ。これに限るかも。

毎日、おにぎりでもいい位!(^−^)
2016年4月5日 19:16
つんくもやってましたよねー^ ^
私は糖質制限してるからおにぎりしばらく食べてないなぁ。ほかほかご飯のおにぎりなんて最高ね。
2016年4月5日 19:36
ろみちゃん お花見良かったね(^−^)

楽しい日記を有難う♪
屋体で我慢しランチにかける。。。の下りが最高!

★鈴木その子はその後、その子ご点建築中にあっさり他界。
あのお顔の白塗りはなんだったんだーーー笑

でも効果あって感謝してます〜
3ケ月で10kg減量し4ケ月続けたら14kg減量した
輝かしい記録が・・・忘れるなっ!だよ。

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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158.0cm 50.6s

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160.0cm 49.4s

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kk
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160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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