日記
2016年4月5日(火)
体重91.5kg   体脂肪率30.9%

間食やめる(残業中におやつ禁止)

未記入

炭水化物減らす、夕食前に野菜食べる

未記入

週末必ず5000歩をめどに歩く

未記入

昼食に野菜ジュース+豆乳

未記入

なんとか

08:08
体重91.5kg  体脂肪率30.9%

昨日は、夜遅くに夕食。あさもたれる。夜、だいぶ軽い食事にしたいところ。


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40代後半 男性 身長:170.0cm
しばらく休んでたらまた体重増加。
昔の体型にちょっとでも近づけたいところ。
今回は、毎日歩くよう心がけて体と頭を活性化したい。
まずは食事よりも、運動を心がけよう。
2012年6月3日スタート
開始時89.3kg 29.9%
-0.5kg +0.3%
現在88.8kg 30.2%
あと5.8kg あと2.2%
目標83.0kg 28.0%

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 86.6s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

Azu
26歳 女性 
164.4cm 53.0s

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