日記
2016年4月5日(火)
体重50.7kg   体脂肪率25.4%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

朝 スケジュールを確認する

未記入

夜 スケジュールを確認する

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

また、増えてる

16:50
体重50.7kg  体脂肪率25.4%

○朝起きて
ポテト一口
コーボンドリンク

んーまた増えてる。チアシード食べてからやっぱおかしい気がするなぁ。
お腹張っててぶよぶよ感が薄れてる(笑)
昨日もカロリーは高いけど、痩せ期にこんなに簡単に1.4sも増えちゃうもんかな。

○朝
春巻き 
ポテト
納豆
キムチ
じゃがい人参玉ねぎ若芽の御味噌汁
白米

○昼
ハッピーセット コーラ チーズバーガー ポテト
バナナ1.5本
珈琲

○間食
お弁当用冷凍パスタ

○夜
チアシードはちみつヨーグルト
ぶり照り焼き
きゅうりキムチ
じゃがいも人参玉ねぎ若芽の御味噌汁
白米
夜ヨーグルトだけで我慢しようと思ったけど、無理だった(ToT)


コメント
 
 
2016年4月5日 09:37
おはようございますヽ(^。^)ノ

体重増加の原因は、水分とかではないですか?
痩せ期でも、塩分・糖分の摂取量によっては水分を溜め込んでしまうのかなぁ〜。
後は、体が飢餓状態になると少ないカロリーの食事でも、
脂肪を溜め込み生命を維持しようと体重が増えるけど・・・。

凹まず頑張りましょ〜!
私も大幅増量中なので、またひと踏ん張りして頑張ります(-ω-)/
2016年4月5日 10:42
なんだなんだ(°_°)チアシードが合わないのかな
2016年4月5日 17:06
( ̄ー ̄)私の場合、、、ドーンと増えると
もうイイやー( ̄▽ ̄)って開き直って更に食べてしまう悪いクセがあるよ、、、
2016年4月5日 17:15
水分はそのうち出ていくから大丈夫
2016年4月5日 20:25
ほろにがさん
水分はそんなにとってる感じでもないんですけど、むくみはありえますね。お菓子やコンビニ、ジャンクなもの食べてるかも(._.)でもこんなで直ぐに太る体だったらどちらにせよ維持出来ないので、頑張るしかないですね‥!
大幅増量仲間、お互い頑張りましょうね(ToT)

マクダァ〜ナさん
増えた分夜我慢しようと思っても、ダム崩壊中の為我慢出来ません(゜ロ゜;ノ)ノ開き直りに近いかも(笑)
チアシード、肌にはいい気がするんですけどやっぱり合わないのかなぁ。

smさん
水分であってほしいです!早く出てって欲しい。

2016年4月6日 01:18
カリウムの多い果物を食べて、水分を出してしまうのはどうでしょうか?
2016年4月6日 08:28
そう思ってバナナ大きめを食べてみたんですけど、足りないのかなぁ(T_T)

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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カチカチ
女性 
159.0cm 69.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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