日記
2016年4月5日(火)
体重63.8kg

PFC 70g 20g 100g

未記入

夜はするめ30gまで

未記入

二週間で10キロ落としたことを思い出す

未記入

海でリボンビキニをきるんだ!

未記入

増えたらバツゲーム(エクサDVD,フラ)

未記入

糸コンランチ

×

夜は食事抜き

×

12/24までに55キロ台

○

間食は青汁のみ

○

糖質制限

○

一日一食

○

二週間で10kg減った時の喜びを思い出す

○

二週間で10kg減った時の喜びを思い出す

○

もち麦〜

07:46
体重63.8kg

昨日からもち麦ダイエット開始

わたしがもち麦をしったときにはすでに
売切れ続出


たまたまスーパーで一袋みつけてかってきて

一袋じゃ足りないから
お米やさんに相談したら
大麦も同じ効果あるのにな…と教えてくれたので

もち麦とどくまでは大麦!


20日頃もち麦とどきます



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45歳 女性 身長:155.0cm
PFC計算してご飯食べてます♪

48キロ以下目標です。

☆目標☆
7/24 50.9kg以下
2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-11.4kg
現在55.6kg 26.7%
あと4.7kg
目標50.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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