日記
2016年4月5日(火)
体重62.4kg   体脂肪率32.2%

オヤツは食べ過ぎない

○

夕食はオカズを主食とする

○

毎日体重計に乗る

○

思ったよりは

13:15
体重62.4kg  体脂肪率32.2%

今朝は思ったよりは増えてはおらず。
やや安堵(^。^)
夜を調整したからかな。


昨日は調子が悪かったけど今日はそうでもなく。
天気もいいし、こんな日はお散歩♪
外を歩いてきました。

考えたらスマホに万歩計が入ってるんじゃなかったっけ?(最初から)
と見たらやっぱりあった。

アプリは“ねこあつめ”しか使ってないものだから(笑)


さっそく起動して使ってみる。
あらあら使えるじゃないの。


近所の裏道は散歩できるように整備された道路がある。
ここを歩いてるひとはたいていウォーキングや犬の散歩、ジョギングなどなど。

すれ違う人々と挨拶をかわして、トンビを眺めたり桜の芽を観察したりしつつ小一時間歩いて5.6q。
消費カロリー226.8kcalなり。

あらいいじゃないの( *´艸`)

ファジーさんとこで見かけた
バーチャル日本一周歩こう会に入ったらいいかな?と考えたのだけど
もう少ししたらロードバイクに移行するしなぁ。
どうしよう?
と、ちょっと思案中(´・ω・`)


さ、このあとは近所の温泉に行ってくる予定。

今日は夫が晩御飯いらないとのことなので
自分の分だけなら適当でいいので
夕方までノンビリとサウナにでも入ってくるつもり(^◇^)


コメント
2016年4月5日 23:40
この時期、景色を眺めながらのウォーキングは気持ちいいですよね。

最近 遠ざかってるので私も開始しようかしら。
それにしても 今日はゆっくり過ごされたようで
良かったですね。

温泉、行きたいな。
近所に温泉があった時はよく行ってたんですが
無くなってから行ってないので行きたいです。


昨日のばか肉、受けますね(笑)
私もてっきり 自分のこのお腹の肉って思いました。
初めて知りました<m(__)m>

でも痛そう。。。
お大事になさってくださいね(^_^)/
2016年4月6日 11:28
エルィーさんもご主人の出張で夕飯の支度から解放ですね(^◇^)
やっぱり自分の分だけと、人の分も作るのとじゃ違いますよね。
手の込んだものを作らなくても。

ばか肉って、特にこのダイエットサイトで見かけると
そう思いますよね(;´∀`)
今日も地味に痛いです^^;
運動のあと温泉とサウナで温めたのが余計わるかったみたいです。
バカだー。
2016年4月6日 12:38
すぅじぃさんこんち〜♪

ロードバイクとかカッコイイね^^♪
ファジーは折り畳み自転車でカゴなしだから
お買い物行ってもハンドルにぶら下げて蛇行運転よ〜(*^m^*)
今年はまだ折り畳みのってない(>_<)

安心してください^^
強制的ではございませんよっ♪

もしも登録したら教えてほしいの〜♪
myグループっていう機能があって
すぅじぃさんをグループに入れたら
今日の順位が分かったり、すぅじぃさんが何キロ歩いたかわかるの^^!
ファジーの名前はファジーで登録してるからね^^

って強制ではないからねヾ(≧∇≦)ゞ

ところで温泉きもちよかったか〜い?
2016年4月6日 12:56
ファジーさん、ちわっす('◇')ゞ
うん、もし歩こう会に登録したら連絡するね!

ロードに乗ってる人ってねぇ、
細マッチョな人が多くてね(;´∀`)
ちょっと気が引ける(笑)

折り畳み自転車、かわいいよね!
友達が持ってた〜。
そうかごナシが不便だとも言ってたわ(笑)


温泉ね、気持ち良かったんだけど
顔がヒリヒリ〜(;^ω^)参ったわ。

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47歳 女性 身長:153.9cm
MAX78キロまで増え、なんとかかんとか70まで落としましたが最近停滞気味。
ここで心機一転、改めて頑張ることを決めました!
焦らず、でも確実に自分を変えて行きたいと思います。
2015年12月31日スタート
開始時70.1kg 35.5%
-12kg -6.3%
現在58.1kg 29.2%
あと10.1kg あと6.2%
目標48.0kg 23.0%

 

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まんまる
女性 
154.0cm 56.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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