日記
2016年4月5日(火)
体重55.4kg   体脂肪率28.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

100g増

07:17
体重55.4kg  体脂肪率28.7%

またじわじわ増加中。昨日はドカ食いもしてないのにな。
水分排出がうまくいかなかったのと、筋トレとエアロバイクなしが響いたのか?プランク1分はできた。

昨日は窓口と電話応対で一日が過ぎた。一分と座ってなかった。
うぅ〜疲れる忙しさだ。
奥に座ってる人から、「○○さん!窓!」言われても…
電話応対中だってば!>_<窓出てよ〜。


コメント
2016年4月5日 08:09
私も増えちゃってます( ´△`)

お仕事忙しそうですね〜。頑張れ!
2016年4月6日 07:19
外食続きが地味に影響してます;;
年度初めはバタバタです!頑張ります!!

コメントする


 


28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.2kg -1.4%
現在51.3kg 26.1%
あと1.3kg あと1.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

一覧へ

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!