日記
2016年4月5日(火)
体重57.6kg   体脂肪率25.4%

隙間時間に運動できた(前日)

○

会社では、間食しなかった♪えらい!(前日)

×

夕食前ジョギングできた♪(前日)

×

朝ジョギングできた♪(当日朝)

×

朝プランクできた♪(当日朝)

○

プランク田端式

06:36
体重58.0kg  体脂肪率25.4%

ふくしあさんのアイデアに便乗♪
プランク、ちょっとマンネリぎみだったの。
田端式でやるって、これ、いいじゃん!
早速やってみました。

最初は20秒ずつだから楽勝と思っていたのも束の間、やはり後半はきつかった〜!
でも20秒というのは実に微妙で、あと10秒と思うと頑張れるのね。
で、結果、プランク貯金160秒稼げました♪

会社は時期的に男性陣が事務所にいつもいる状態。
なかなかできないわ、いろんなこと。


コメント
2016年4月5日 08:09
todahiさんおは〜ん♪

マンネリわかる(>_<)
でもガラケーだ!ファジー残念(*^m^*)
2016年4月5日 12:37
貯金稼ぐにはいい方法かも!160秒も結果的にできるもの。しかも20秒なら行けそうってところがまたいいですね!
2016年4月5日 17:51
☆ファジーさん
 ファジーさんは、あるものを最大活用していて素敵です!
 すぐなんでも欲しくなっちゃうけど、ファジーさんを見ていると、原点に戻ろうと思う。

☆ラテさん
 なんだかんだ、やっぱり疲労はするんですね。
 でも、頑張れちゃう。これ、いいです!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.5kg +3.3%
現在58.0kg 29.3%
あと8kg あと9.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 60.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.8s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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