日記
2016年4月5日(火)
体重57.6kg   体脂肪率25.4%

スクワット(歯磨き時)

未記入

カーフレイズ(歯磨き時)

未記入

プランク(毎日)

未記入

腕立て伏せ(毎日)

未記入

ぶら下がり(起きてすぐ)

未記入

上体支え(起きてすぐ)

未記入

逆立ちもどき(トイレの後)

未記入

開脚

未記入

芝生走

未記入

ダンベル体操

未記入

隙間時間に運動できた(前日)

○

会社では、間食しなかった♪えらい!(前日)

×

夕食前ジョギングできた♪(前日)

×

朝ジョギングできた♪(当日朝)

×

朝プランクできた♪(当日朝)

○

プランク田端式

06:36
体重58.0kg  体脂肪率25.4%

ふくしあさんのアイデアに便乗♪
プランク、ちょっとマンネリぎみだったの。
田端式でやるって、これ、いいじゃん!
早速やってみました。

最初は20秒ずつだから楽勝と思っていたのも束の間、やはり後半はきつかった〜!
でも20秒というのは実に微妙で、あと10秒と思うと頑張れるのね。
で、結果、プランク貯金160秒稼げました♪

会社は時期的に男性陣が事務所にいつもいる状態。
なかなかできないわ、いろんなこと。


コメント
2016年4月5日 08:09
todahiさんおは〜ん♪

マンネリわかる(>_<)
でもガラケーだ!ファジー残念(*^m^*)
2016年4月5日 12:37
貯金稼ぐにはいい方法かも!160秒も結果的にできるもの。しかも20秒なら行けそうってところがまたいいですね!
2016年4月5日 17:51
☆ファジーさん
 ファジーさんは、あるものを最大活用していて素敵です!
 すぐなんでも欲しくなっちゃうけど、ファジーさんを見ていると、原点に戻ろうと思う。

☆ラテさん
 なんだかんだ、やっぱり疲労はするんですね。
 でも、頑張れちゃう。これ、いいです!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.6kg +2.4%
現在57.9kg 28.4%
あと7.9kg あと8.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   3 4 5
9 12
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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