日記
2016年4月5日(火)
体重49.8kg
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 1,662 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

筋トレ7分

未記入

有酸素15分

未記入

食事食べ過ぎない

未記入

排便あり

未記入

カーブス行った。

○

ジム行った。

×

●排泄あり

○

スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分

○

糖質<130g

○

(他)がっつり英勉1時間orながら2時間

×

(他)ながら掃除も含め掃除・片付け

○

カロリー収支マイナス(4/1〜)

○

49.8kg

06:17
体重49.8kg


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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

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