ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 働き者、、たまには。
日記
2016年4月3日(日)
体重61.6kg   体脂肪率26.1%

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

働き者、、たまには。

15:33
体重61.6kg  体脂肪率26.1%

今日はたくさん働きました。掃除洗濯終わらせたら、夕飯作って、仕事行って。さすがに今日は早く寝ようかな。と言うか11時過ぎたらものすごく眠いです。おやすみなさい。


コメント
2016年4月4日 16:06
よく働き、よく眠る、理想的な生活ですね。

私は60歳を境に、よくだらけ、よく眠るようになった。だから太ったみたいです。

ゆず子さんはきっと、充実した生活をお過ごしのようだから、そんなに太らないと思います。

羨ましいなぁ。
2016年4月6日 01:35
いや、いや、私は去年の12月に50歳になった頃から数ヶ月まったくやる気がでなくてこのまま一生!?こんななのって心配しました。
はつらつな今日ここさんの日記を見つけて、私もずっと自分を楽しみたいなと思います。励みになります!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.9s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 84.7s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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