日記
2016年4月4日(月)
収支カロリー -1,051 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

炭水化物は1日1食まで

未記入

間食しない

未記入

油物を控える

未記入

お酒は飲んでも1杯まで

○

朝夜腹筋30回。

○

有酸素運動20分以上

×

1300kcal以内に抑える

未記入

1日1食軽くする。

○

久々の

13:40


やすみー!
家で10時過ぎまで寝たった!!!
昨日まで連チャン花見でのんだくれ。
寝不足&花粉症の影響&睡眠不足で
肌がボロボロだわ。


コメント
2016年4月4日 14:17
ミルルさん、

花粉症でも
寝不足でも
ちゃんとお花見するところがステキ(笑)

なんだかんだで
桜ってキレイですよね。

夜桜もいいですが
総長の桜も良いと、
近所のおじいちゃんが言っていました。

たぶん
早朝とは
4時くらいの事かと思われます(笑)
2016年4月4日 14:32
ミルルさん、

兵庫は今満開でしたねー。雨が降ったし、木曜も降るみたいだからこの週末が見所でしたね(^-^)

体、復活させてくださいねー。
2016年4月4日 23:04
むなかたさん☆
寝不足で花粉症でも
桜みてたらちょっと癒されますよー
(目は痒い。。。)

朝4時の桜!!
この季節だと、ほんのちょっと明るいんかな?
どんなのか気になるけど、多分みれない。
2016年4月4日 23:07
ラテさん☆
そうそう!ちょうど満開でしたねー!!
めっちゃ花見!!!て感じのところと
地元の人たちが細々やってる花見会場てところと
両方行ってみたのですが、やっぱり細々の方が好きかもー
ありがとうございます!めっちゃねたら結構復活しましたー(^-^)/

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40歳 女性 身長:155.3cm
からだログ閉鎖により、お引っ越ししてきました。
日々バタバタしてるけど
ダイエットはそろそろ成功させたい!!
出来る事からコツコツと。
2015年12月22日スタート
開始時56.6kg
±0kg
現在56.6kg
あと6.6kg
目標50.0kg

 

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昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.1s

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37歳 女性 
159.0cm 51.8s

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151.0cm 48.1s

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