日記
2016年4月4日(月)
体重58.3kg   体脂肪率30.4%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

登録34日目

21:40
体重58.3kg  体脂肪率30.4%

昨日の夜に旦那から出張のお話〜・・
7月までに2回ほど海外出張があるそうで。どちらも2週間位。
ってことは丸1か月位いないのか。

主に研修らしいのでスケジュールびっちり。
そうなると全然連絡こないので、色々不安です。

もともと出張多いから(多い時は月の半分いなかったり)、
普段あまり気にならないけど・・・、
海外出張は連絡も少な目だし、こっちも色々気を張って疲れます。

最近は減ったけど、子供達がまだ小さい頃は、出張でいない時に限って子供が熱出したりして大変な目にあってたので・・・(;^ω^)

で、色々考えすぎたのか夕方になってから私が微熱出しました(笑)
頭も痛いので今日は運動せずに早めに寝ます(^^;



●運動の記録

自転車 6キロ

●食事の記録

朝食:チアシード入りフルグラ(360カロリ)、バナナヨーグルト、豆乳

昼食:おからパンケーキ、ハネジューメロン1/4

間食:するめ

夕食:サバの味噌煮、千切り大根の煮物、冷奴

間食:クッキー3枚


●反省点

体重と体脂肪どっちも増加!(゚Д゚;)
何度計りなおしてもこれが真実・・・。

運動少ない分、食事で調整しなきゃいけないのに、
何やってんだ〜(ノД`)・゜・。

食べ過ぎ自覚してます。明日以降調整しなきゃ。



コメント
 
 
2016年4月5日 06:40
リュウさんおはようございまーす。
ご主人、立派なお仕事されているんですね。
海外出張? 普段から出張も多いなんて
お子さんが小さいと不安が大きいでしょう。(´・ω・`)

今はメールが出来るという便利な時代だけど
それでも連絡が全然来ないのは寂しいです。

今朝は体調いかがですか? 熱は下がったかな?
おだいじにしてください。 (´゚ω゚`)

あ、チアシードがやっと届きました。
もう少しふやけたら食してみようと思ってます。

2016年4月5日 12:02
青空さん

何だか年々仕事内容が変わってきて、何で海外出張なの?って感じです(^^;
恐らくそれは本人も一番感じてるみたいですけど(笑)

英会話でも習おうかな〜と、多少不便も感じてるみたいですし(笑)

身体はまだ熱っぽいですけど、無理しなければ明日には万全になりそうです!(^^)!

あ、チアシード届いたんですか?食べるの楽しみですね!(*'ω'*)

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39歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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