日記
2016年4月4日(月)
体重63.3kg

毎日体重を計る

○

20時以降は間食をしない

○

ジュースを飲まない(水・お茶)

○

運動する(カーヴィーダンスorウォーキング)

○

コンビニでお菓子を買わない

未記入

スクワット

未記入

食事を記録する

未記入

4/4

12:54
体重63.3kg

昼:ヨーグルト フルグラ
ラーメン

夜 ビーフシチュー キャベツ ご飯
夕食前にホイップあんぱん さきイカ


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25歳 女性 身長:158.0cm
リバウド
体調崩したのをきっかけに再スタート!
がんばります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-1.4kg
現在64.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

  2018年12月  
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ダイエット日記

 

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女性 
157.0cm 63.9s

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158.0cm 61.1s

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