日記
2016年4月4日(月)
体重50.3kg   体脂肪率25.6%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

増えすぎでしょぉ〜。チアシード始めてから体も重い。どうなんだろ、気のせいかなぁ。便通もあるけど、少ないし‥。

○朝起きて
コーボンドリンク

○朝
歌舞伎揚3
ご飯
目玉焼き
ウィンナー
菜の花マヨネーズ
玉ねぎ炒め
チーズ

夜7時前にして981歩ー。やばぁ。体が怠くて娘と四時間も昼寝してしまった。

○間食
チアシードはちみつヨーグルト
アクアライト

○夜
カツ丼 511カロリー
いちごデニッシュパン 386カロリー
ちっちゃいカツ丼なのに表示を見たらカロリー高い!!!
お腹いっぱいになる訳ないぢゃん、謎過ぎる。


コメント
2016年4月4日 12:50
塩辛いものを食べて、浮腫んだとかないですか?
脂肪で一気に1sも増えないですよ(#^^#)
大丈夫!大丈夫!
2016年4月4日 17:29
前日塩辛い食べ物でした〜。むくみの可能性はありますね。
内蔵脂肪が3→3.5になってるし体脂肪も増えてるし、チアシード飲んでからお腹が張ってる感じもあるし(。>д<)ここ最近の体調、体重計とは動きが違う。
2016年4月4日 18:54
こんばんは♪
チアシード私も冬前に試して体重増加したのでやめました。
やめたら元に戻ったので体質に合わないのかもしれませんね(^_^;)
2016年4月4日 20:58
私、、、、、たった1日でものすごい増量しちゃった( ̄ー ̄)
どうしましょう
2016年4月4日 21:59
れもさん
なんかおかしいと思ってて、そんなことってあるんですね
(゜ロ゜;ノ)ノ今四日目、小さい袋なんで、無くなったら辞める方向で考えます。ほんと、私も体調変わったんですよね。

マクダァ〜ナさん
ほんと、どうしましょうね。って焦ったら夜も食べちゃいました。焦ったら駄目ですね。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年12月  
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30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 47.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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