日記
2016年4月4日(月)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

やっと

00:00

俺のイタリアンフレンチに行けた〜

美味しかったな〜

また行こっと♪

朝:茶巾すし1個
  お味噌汁(卵・豆腐・玉ねぎ)

昼:グリーンスムージー
  ローソンのとんかつサンド(パンは一枚)
  ツナドッグ
  
夕:野菜ジュース
  野菜サラダ
  肉野菜炒め
  焼魚
  焼鳥6本
  納豆

普通に食べすぎー
気をつけなきゃ

運動:ランニング

4/5(火)パンプ・コンバット
4/6(水)アタック・コンバット
4/7(木)ホットポール・パンプ
4/8(金)コンバット・ホットヨガ
4/9(土)リンパ→食事会→コンバット・パンプ
4/10(日)マラソン→パンプ


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46歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 66.6s

★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 62.8s

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るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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