日記
2016年4月4日(月)
体重75.8kg

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#15 -0.2kg

10:29
体重75.8kg

     *****


一昨日と比べて0.2kg減だから昨日の体重も76kgで記入。


カフェイン入ってる飲み物ばっかり飲んでるからもっと普通の水飲まなきゃ。


なんかおなか痛いと思ったら下してる…(´・ω・`)
変なもの食べてないし何が原因なんだろ。


今日の食事炭水化物オンパレードだ…。
野菜とたんぱく質もっととらないと代謝落ちるし肌も荒れそう。
気を付けたいけど料理めんどうだな。
解決策考えなきゃ…。


     *****


スコーン(チョコレートチャンク) 260
緑茶

ブランのカスタードクリームパン 190
焼きチーズパン 270
コーヒー

野菜ラーメン(醤油) 500
ちくわの煮物 50

合計1170kcal


     *****


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26歳 女性 身長:168.0cm
ファッションが好きなのに服のサイズがない状態を脱却したい。


・1500kcal
・毎日歩く
2016年3月20日スタート
開始時78.0kg   
-3.4kg
現在74.6kg   
あと19.6kg
目標55.0kg 23.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.5s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 95.4s

しん
42歳 女性 
162.0cm 58.6s

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