日記
2016年4月4日(月)
体重50.9kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー 133 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

夜、主食を抜く

未記入

スナックを食べない

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

バイシクルクランチをする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

○

ジムに行く(週2回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

筋肉痛2日目

19:00
体重50.9kg  体脂肪率27.1%



今日もまだまだ筋肉痛。
久々のバレエでさらに筋肉痛になった気がする(^ ^;
週明け筋肉痛って久々な気がする・・・ああ元気になってきてるんだなぁ〜って思おう♪

画像は京都名物「阿闍梨餅(あじゃりもち)」
京都土産に初めてもらって一瞬で恋に落ちてしまいましたwww で今回も京都出張に行く同僚に頼んでしまいました。モッチモッチの皮にほどよい甘さの餡子が秀逸!

桜は近所の桜さん。
いつもはもっと手まりのようにまん丸と花がついて、それこそ雲みたいな景色になるのに、今年はなんだかイマイチぱっとしない。特に今日は雨だったので、花びらが重い感じなのかしらね。今日の風雨で散りませんように(^人^)桜が風にふわふわのって、雪のように散っていくのを見るのが毎年の楽しみ。

追伸:一番下の写真は2014年の桜。私の覚えている限り、一番のふわふわ桜が拝めた年でした。


コメント
2016年4月4日 20:41
阿闍梨餅って食べたことあるよー。名前が印象的で覚えてる。独特な皮だよね。京都名物だったのね。

川は隅田川なの?それとも隅田川はもっと大きいのかしら?そう言えば舟とか浮かんでるよね?
2016年4月4日 23:25
下の写真の桜、本当に綺麗。それに比べちゃうと今年は少し寂しいかも?

でもニュースやFBで今日の目黒川の桜が素晴らしい写真見たよー。
2016年4月4日 23:34
ラテさん、

> 独特な皮だよね。

そうそう、モチモチ好きにはたまりません♪
京都名物っていうと八橋がメジャーですが、私はこちらの方が好き。

この写真に写っているのも目黒川よ。
但し、ニュースでよく見るのは目黒川の上流、中目黒付近なの。こちらはもっと海に近いので川幅が広くて、この時期になるとボートやジェットスキーが行きかってます。もちろん川沿いの道を散歩する人も最近は増えてきました。

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49歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります(^ ^;

過去5年間ほぼキープしていた51kg台から、昨年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。

■2019年目標 51kg台
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.6kg +4.3%
現在54.8kg 31.9%
あと3.6kg あと4.3%
目標51.2kg 27.6%

 

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