日記
2016年4月3日(日)
体重61.9kg   体脂肪率32.0%

お通じ

○

間食は1つまで

○

週2回以上 運動する

×

ストレッチ(筋トレをする)

○

法事

21:35
体重61.9kg  体脂肪率32.0%

法事に行ってきました。
姪っ子と走り回ってダイエット!!
朝は仕事の旦那様と朝マックして、昼はお店で和定食。
夜は、義母が買ってくれたから揚げと昨日の残りの肉巻きおにぎり。
どんな食生活☆☆
ダイエッターではないね(-_-)..

でもなるべく空いた時間にストレッチやスクワットしてたら、体脂肪がちょっと減ってる(^^)

食べたた動こう!
そしてちょっとヘルシーな食事を心がけよう。
今日からまた頑張ろう(^^)/


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女性 身長:160.0cm
旦那様も巻き込みダイエット始めます。
長く続けられるように、生活習慣を見直していきたいなって思ってます!
2016年3月25日スタート
開始時62.0kg   
-0.2kg
現在61.8kg 34.6%
あと9.8kg あと10.6%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

しん
42歳 女性 
162.0cm 58.6s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 95.0s

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