日記
2016年4月4日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1012日目

23:22
体重52.3kg  体脂肪率24.1%

増えた。
さすが増え時。
ここからでも徐々に落ちていくといいんだけどなぁ。
がんばろう。
体脂肪率は変わらず。
むしろ珍しく夜より減ってるから不思議。
なんでだろ?
今日も1駅歩いて運動するかねー
あいにく天気は雨だから犬の散歩は無理だけども。
晴れたらまた行きます。
今日は混むかなー

【朝食】9時44分
KAGOME 野菜生活(白桃ミックス)

【昼食】13時40分
冷やし中華(ごまだれ)
ブリオッシュ

【夕食】18時18分
ショコラパン

【間食】
焼きショコラ(いちご、チョコ) 各1枚
桃グラッセ
プレミアムクラッカー
リンゴ 2切れ

【飲み物】
ウーロン茶
カフェオレ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ

朝から雨とか寒くないか?と思ってたけどそうでもない。
むしろ気温的には少し高めなんだよなぁ。
ちょうどいい感じです。
最近は気温も高くなり始めて過ごしやすい。
ちょっと雨の日も多い気はするけど。
しかしようやく春を実感してる気がするよ。
朝ごはんは野菜生活。
今日はいつもの緑ではなく白桃ミックス。
初めて飲みます。
おいしかった。
ちょっとネクターっぽい、かも?
明後日以降の朝ごはんは明日買わないとかなぁ。
明日は友人と会う予定だから、お出かけ扱い、かな。
1駅だし往復で歩いてしまおうか…。
ついでに空きがあったら美容院行っちゃおうかな。
やることやっちゃえ的な。
はぁ、今日も頑張りますかー

雨ということもあってこの前の比じゃないくらい人が来ない。
平和だ…。
土日はさすがにラッシュやばかったようだけども。
お昼ご飯は冷やし中華とブリオッシュ。
おいしかったです。
冷やし中華はごまだれー
ごまだれが一番好きかもしれない。
お蕎麦と迷ったんだけどね。
今回は冷やし中華の誘惑に負けました。
お弁当作れなかったけど今回は気にしない…!
しかし持参してる飲み物作れなかったのは惜しかったなあ…。
次はお弁当作れなかったらお蕎麦にしよう。
お昼の休憩のときについでに美容院予約してみたり。
早めの時間が空いててよかった。
明日は早めにお家出て美容院寄ってからのお出かけかな。
お出かけって言ってもそのへんぶらぶらするだけだろうけども。

ふと気付くと雨が止んでたので、お、これはお散歩確定コースか?と思っていたのに帰る頃にまた小雨が降りだすという憂鬱さ。
なんだよ思わせ振りだなもう。
今日は後輩二人はジムに行ってみるらしい。
いいな、感想よければ私も行ってみようかな。
運動はときどき無性にしたい願望が出てくるんだよ。
運動はけして嫌いではないです。
夕方の休憩時によるごはーん。
夜ご飯はショコラパン。
まあ、差し入れでもらったチョコチップパンです。
おいしい。
そして今日も定時で上がれたー
よかった。
そして徒歩で帰宅。
平和に終わってよかったー
明日は1駅往復するよ!
雨降らなければお散歩も行けるけどどうかなー
とりあえずは今日は早く寝る!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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