日記
2016年4月4日(月)
体重61.0kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 2,102 kcal

平日 運動30分

未記入

会社まで徒歩

未記入

だいえっと30日目

22:46
体重61.0kg  体脂肪率32.8%

とりあえずダイエット1カ月目終了♪

結果は〜〜〜

体重   -3kg
体脂肪  -1.2%

サイズは太もも、ふくらはぎ、二の腕−1p(笑)
他変わらず!!腹筋メインの運動やけ
お腹痩せててもおかしくないんだけど(笑)
いつも夜測ってるけ次は朝1に測ってみよう♪
体脂肪減ったのも生理前だからだね。
体脂肪って体の水分で測るっていうし、
生理前は体に水分ため込んじゃうから
きっとそのせいだと思う( ´∀` )

たくさんマイナスでよかった(*´ω`*)
1カ月の間にインフルになったり色々ありました♪
なんとか食事方法も運動も定着してきてこれを継続していく!!


コメント
 
 
2016年4月4日 23:06
すごい減ってる〜〜〜!!!
やりましたね^^v

そういえば、インフルとかも大変でしたね!

わたしも頑張らなくってはw
お友達が頑張ってると、励みになります^^
2016年4月5日 07:57
yuさん♪
やりました〜*・ω・人・ω・*
1カ月で見ると大きいですよね!
来月は同じくらい結果が出るように頑張ります!

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33歳 女性 身長:155.0cm
5人の男の子のmamaしてます☆
―――――――――――――

■5男君☆妊娠前 / 49キロ

■臨月 / 2011年4月4日 
体重   72.8キロ (+24キロ…)

■目標達成!
 産後7ヶ月目(238日目)
 -28.6キロ (72.8キロ→43.6キロ)

■現在
 64キロまでリバウンド(゚m゚;)
 1からダイエット開始!!!

―――――――――――――
ダイエットメニュー
―――――――――――――

【運動】
■有酸素運動

―――――――――――――
【目標】
―――――――――――――
2016年4月  62キロ 3/18(13)達成
2016年5月  60キロ 4/09(35)達成
2016年6月  58キロ
2016年7月  56キロ
2016年8月  54キロ
2016年9月  52キロ
2016年10月 50キロ
2016年11月 48キロ
2016年12月 46キロ
―――――――――――――
2016年3月6日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-5.7kg -0.8%
現在58.3kg 33.2%
あと9.3kg あと11.2%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 59.6s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

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