日記
2016年4月4日(月)
体重58.1kg   体脂肪率25.6%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

隙間時間に運動できた(前日)

×

夕食前ジョギングできた♪(前日)

○

朝ジョギングできた♪(当日朝)

×

朝プランクできた♪(当日朝)

○

やっぱり……

06:39
体重58.1kg  体脂肪率25.6%

美味しいものを食べたツケですな。
平日チビチビ減らして、週末ドーンと戻るのを、
すでに何回繰り返しているのか。
少なくて半年以上だから、27回はやったな。
やる気になっているときに、
今日みたいに雨だったり。

あーあ、ファジーさんの背中を今度は私が追う番ね。

からだは健康。
お通じも快適。

私のからだは、ここらへんを心地よいと感じているのかも。
でも、私は違う〜!
もっと軽くなって、1か月200km走れていたあの頃の体に戻りたい!

夕飯と夕食後をなんとかしなくては。
ここでの気の緩みが絶対悪いと思う!

ねばならない、ばかりでは、もともと我慢できない自分は激しいリバウンドをすると思う。
なんとか自分も楽しくなって気持ちよくなって続く方法見つけないと。

ただ、これが加齢か?
夕方は、もうヘトヘトなの。

ながら運動の候補はたくさんあるけど、
いざ、その、時間になったら疲れちゃって。

いろいろ考え中。


コメント
2016年4月4日 08:00
★todahiさんおは〜♪

今日抜かしだぞ〜さんヾ(≧∇≦)ゞ
コツコツお互い頑張るんば!

♪千本桜〜夜に紛れ〜
綺麗^^♪
2016年4月4日 16:40
ファジーさん、すぐ追い付くから〜♪
二人で、先ずは55kg突破しましょ!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.9kg +4.3%
現在59.4kg 30.3%
あと9.4kg あと10.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      2 3 4
6 7 8 11 12
13 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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