日記
2016年4月4日(月)
体重59.4kg   体脂肪率28.4%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

×

睡眠と食事を記載

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

○

間食を記載

○

ウォーキングorコアリズム

○

3

00:00
体重59.4kg  体脂肪率28.4%

BMI:23.9
筋肉量:40.0kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1311kcal/day

6時起きる
7時30分ごはん
1時ごはん
シュークリーム・ゼリー・チーズ蒸しパン
2時ねる


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
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みにょ
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163.0cm 56.0s

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