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日記
2016年4月3日(日)
体重62.9kg   体脂肪率36.5%

お弁当

未記入

踏み段昇降

未記入

カーヴィダンス

未記入

筋トレ

未記入

半身浴

○

夜9時以降は食べない

○

はじめてみました

23:55
体重62.9kg  体脂肪率36.5%

■体重
昼62.75
夜62.90
■体脂肪
36.5
■水分量
41.2
■筋肉量
36.2
■骨量
2.7
■ 基礎代謝量
1337

■一食目
ヨーグルト+チアシード+ジャム
バームクーヘン
■間食
ピノ
グラノーラちょっと
■夜
白米200g
サラダ
ひれかつ1枚
納豆

運動は、明日からかな…
ベッドの上でスマホいじりながら足の上げ下げしてたら、左腰に痛みが出たので気持ちが挫けた
メジャーみつけたら腹回りとかも測定しよ…
メッツのレモンスカッシュも飲み始め。カロリーゼロとはいえ甘すぎたなぁ…。


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33歳 女性 身長:162.0cm
11月の友人結婚式に向けて、いい加減に本気を出したい
最高体重は77、ここ10年以上、60を下回ってない
2016年4月3日スタート
開始時62.7kg   
+1.4kg
現在64.1kg 33.5%
あと6.1kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

まりー
30代後半 女性 
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まりこ
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166.0cm 69.2s

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